EDUCAÇÃO FÍSICA Prof. Luciana: Turmas 2º anos e 3ª anos todos Pesquisas e Exercícios.

Educação Física Profª Luciana.
Atividades e Pesquisas: Turmas todos os 2º anos e 3º anos.
Fazer numa folha a parte, entregar na volta ás aulas.
                                                        Educação Física.
                     

          Temas Ginástica em academia.
                      Capacidades físicas.
                       Mídias e Ginásticas.

Caro(a) estudante, você está preparado (a) para dar início ás nossas atividades.
Ao longo dos anos anteriores, você vivenciou diferente experiências motoras que puderam contribuir co sua aprendizagem sobre os temas propostos  na Educação Física. Lembre-se, a sua participação e de seus (suas) colegas é fundamental e indispensável  para a aprendizagem..
               
Atividade 1- Ginástica em Academia.

1. Quais tipos de ginástica de academia que você conhece ou pratica?  
2. Será que elas sempre foram dessa forma? Explique.
3. Quais são os tipos de aparelhos que são utilizados na academia?
4.  Faça uma pesquisa com algumas pessoas bem mais velhas da sua família e pergunte como eles se exercitavam quando adolescente e como se exercita hoje. 
5. Por que me exercitar? 
6. Quais os benefícios comuns que as diferentes práticas de ginásticas proporcionam?
7. Quais os interesses e motivações envolvidos na prática dos diversos tipos de ginásticas?
8. Só é possível fazer exercícios físico em academia? Justifique.
9. Com qual Prática você mais se identifica?

Atividade 2- Capacidades Físicas.

Para esse objeto de conhecimento espera-se que você possa identificar quais capacidades físicas podem ser desenvolvidas em algumas ginásticas de academia e consiga criar exercícios  ginásticas adequada para o desenvolvimento das capacidades físicas pretendidas.
Contudo, é desejável que seja ampliada sua compreensão  a respeito das capacidades físicas vivenciadas ao longo das séries anteriores: Velocidade , Agilidade, Flexibilidade, Força e resistências.

A-Descreva o que é Agilidade, Flexibilidade, Força, Resistência e Velocidade.
B-Agora que você viu as diferente formas de ginásticas e capacidades físicas, responda: será que seu nível de atividades física influencia em suas capacidades físicas? Justifique.
C- Testando seus conhecimentos: Leia a situação abaixo e responda:
Um coletor de lixo trabalha correndo, subindo,descendo, recolhendo e transportando o lixo para o caminhão, fazendo os mesmos movimentos muitas vezes durante o dia. Após dois  meses de trabalho, já percebeu mudanças m suas capacidades físicas. Quais são as capacidades físicas envolvidas respectivamente.

flexibilidade, resistência e força. ( )
resistência e força. ( )
agilidade, força e resistência. ( )
velocidade, força e flexibilidade. ( ).

Atividade 3 - Mídias e Ginásticas.

Estudante, você irá vivenciar outro objeto de conhecimento: mídia e ginástica. Será importante que você  aprenda e reconhecer e associar a influência das mídias nas ginásticas ditando os padrões de beleza na sociedade, formando opinião crítica sobre os produtos e mensagens divulgados por esse veículos.



MÍDIAS .
A busca pelo corpo, hipertrofiado, ideal ou perfeito por parte de alumas meninas e meninos movimenta um grande mercado que promete tomar o corpo de seus consumidores igual ao dos modelos que anunciam seus produtos. Desse mercado participam a indústria de alimentos dietéticos,a de equipamentos esportivos, a de cosméticos, as academias, as clinicas de cirurgia plástica etc.Esse é o chamado ¨¨mercado do corpo¨, que não teria um apelo tão grande sem ajuda da mídia. Você já deve ter notado que em revistas, na internet  e na televisão sempre aparecem homens e mulheres ¨perfeitos¨ e que, de maneira implícita ou declarada, há uma censura aquelas que estão fora do padrão de beleza.
 Vamos lá com base nas informações acima e nos seus conhecimentos, responda:

1. O que is diferentes meios de comunicação propõem ou prometem relação á ginástica?
2. A ginástica pode ter outros objetivos além dos veiculados pela mídia? Quais?
3. Você acredita nas promessas feitas pelo ¨mercado do corpo¨e pela mídia? Por quê?
4. Há hoje em dia, um conforto das mídias televisivas X versus mídias  de redes sociais. As mídias relacionadas ás praticas físicas e seus produtos também perceberam essa mudança.

        Pensando sobre essa mudança responda.
 A-  Onde se encontram as maiores propagandas relacionadas a exercícios físicos de academia?
 B -  Nessa redes sociais, quais se destacam mais na propaganda de exercícios de academias?
 C -  Por que,hoje em dia, a mídia televisiva aberta já não mais atrativa aos olhos dos patrocinadores em expor seus produtos?
 
      HORA DE SABER MAIS:

             Faça uma pesquisa em jornais, revistas, aplicativos, sites ou na Tv a respeito de matérias ou propagandas sobres a ginásticas e identifique, no material coletado, as respostas para as questões apresentadas a seguir.

1.   Quais são os objetivos propostos e os efeitos prometidos nas práticas oferecidas?
2.  Os exercícios são destinados a homens, mulheres ou ambos?
3.  Quais são as características físicas das pessoas que aparecem nas imagens?
4.  Qual é o tempo proposto para que as pessoas alcancem o resultados pretendidos?

Bom trabalho.

##Faça atividade física, alongamento e beba água ##

##Fica em Casa##

Atividades de Arte para o  6º ano A, B e C -  7º ano A,B e C -  8ºano A, B e C,  9º ano A e B  e  
3º D       

                                                                  Professora:    Daniela Renzo 



Caros alunos da E.E. Maria Montessori

Em tempos de isolamento social (infelizmente é preciso para a saúde de todos e em luta pela vida), proponho uma viagem pelo mundo sem sair de casa. Será um momento extremamente prazeroso, de descobertas, que fará bem aos olhos e à mente! Descobrir coisas novas é sempre maravilhoso. Sim, é possível fazer isso gratuitamente, basta ter o desejo para tal e imaginação.

A internet pode ser uma ferramenta para isso e a tecnologia está aí para ser usada ao nosso favor.

No site abaixo estou lhe indicando uma lista com vários museus que você poderá visitar VIRTUALMENTE!

https://www.melhoresdestinos.com.br/museus-virtuais.html



Peço que  ESCOLHAM ESPAÇOS PARA VISITAS, ESCREVAM COM O MÁXIMO DE DETALHES POSSÍVEL, seguindo a indicação:

6o ano: escolher 2 espaços e fazer relatórios de cada uma dessas 2 visitas

7o ano: escolher 3 espaços e fazer relatórios de cada uma dessas 3 visitas

8o ano: escolher 4 espaços e fazer relatórios de cada uma dessas 4 visitas

9o ano: escolher 5 espaços e fazer relatórios de cada uma dessas 5 visitas

3o ano noturno: escolher 7 espaços e fazer relatórios sobre cada uma dessas 7 visitas e também descrever a obra que mais lhe chamou a atenção, os motivos dessa escolha e como, de certa forma, ela te tocou. SE DESEJAR, VOCÊ FAZER UMA RELEITURA DESSA OBRA (NÃO SE TRATA DE UMA CÓPIA, ELA SERVIRÁ COMO UM PONTO DE PARTIDA PARA A SUA PRÓPRIA OBRA AUTORAL)

Façam todas atividades no caderno e ao retornarmos faremos uma avaliação de tudo que foi produzido.

OBS: NÃO SE ASSUSTEM COM O IDIOMA DE ALGUNS SITES DOS MUSEUS. COMO SÃO ESPAÇOS DO MUNDO TODO, INTERNACIONALMENTE VISITADOS,  VOCÊS ENCONTRARÃO SITES EM INGLÊS OU ESPANHOL. ALGUNS TEM RECURSOS PARA A ALTERAÇÃO DO IDIOMA PARA O PORTUGUÊS. MAS FIQUEM CALMOS, A NAVEGAÇÃO É FÁCIL, NÃO SE APEGUEM A ESSA QUESTÃO DO IDIOMA COM ALGO QUE VÁ SERVIR COMO IMPEDIMENTO. O QUE VALE É A EXPERIÊNCIA DE CONHECER AS OBRAS E LUGARES QUE TANTO JÁ FALAMOS. VOCÊS TAMBÉM PODEM OPTAR POR VISITAS EM SITES DE MUSEUS BRASILEIROS QUE ESTÃO INDICADOS NA LISTA TAMBÉM.

Espero que em breve possamos nos ver. Cuidem dos que você ama e também se cuidem!

Um abraço

Profa. Dani - Arte

Língua Inglesa Profº Ricardo (1ºA,B,C,D e E)

https://www.youtube.com/watch?v=SknYjWljXn0

https://www.youtube.com/watch?v=8fUUg0TL2l0

Assistir aos vídeos e relacionar os verbos da música com o presente simples em inglês.

Eletiva - Técnicas de Redação para o Enem - Professora Gabriella

Olá pessoal!!

Assistir ao vídeo.

https://youtu.be/dcna77bVXAU

Tecnologia - Professora Gabriella - 1º F

Olá, pessoal!!

façam as atividades da apostila, páginas 123 e 124.

Literatura - Professora Gabriella - Turmas 1º A ao E

Trovadorismo

O trabalho sobre trovadorismo deverá ser entregue assim que retornamos.
Assistam aos vídeos e façam o trabalho.

https://youtu.be/N8aCwmWgVyA

https://youtu.be/ea65K0B9TLk

EDUCAÇÃO FÍSICA PROF. JAMES 9º E 1º ANOS : EXERCICIOS FÍSICOS E PADRÕES DE MOVIMENTO E MOBILIDADE

BOA TARDE PESSOAL, TUDO BELEZA, DESCULPEM, ESQUECI DE DEIXAR ESSA INFORMAÇÃO:
TODAS AS PERGUNTAS DEVEM SER COPIADAS E RESPONDIDAS NO CADERNO COMO SEMPRE, NA NOSSA VOLTA EU IREI VISTAR O CADERNO E MARCAR OS PONTOS NO DIÁRIO, OBRIGADO, CUIDEM-SE BONS ESTUDOS!!!

A vontade de atingir resultados de forma rápida é uma das principais causas que leva aos erros durante a prática de exercício. É Importante salientar que resultados positivos só são obtidos se o exercício físico for executado de forma correta. Caso contrário, em vez de fortalecer nosso corpo, podemos estar prejudicando-o. E é aí que surgem as lesões, dores e frustrações com o insucesso nos resultados.

Não se aquecer antes do treino

Muitas vezes, nem é a questão de não fazer o aquecimento correto, é mesmo a falta do mesmo. Quantas e quantas vezes você já pulou essa etapa? Por achar que não vai ter tempo suficiente para o treino ou porque simplesmente, acha que não vai acrescentar valor ao mesmo. Errado!

Um bom aquecimento é uma das partes mais importantes do treino. É o aquecimento que vai preparar o corpo para receber o exercício seguinte. Uma sessão de aquecimento convém durar, no mínimo, cerca de 15 minutos, com ênfase nos grupos que vai trabalhar durante o exercício.

Excesso de peso

Principalmente nos treinos de academia, onde na maioria dos casos são usados equipamentos de carga, há um exagero no peso. A vontade de ver o corpo mudar rapidamente faz com que se pule algumas etapas e se tente levantar mais carga do que a recomendada, prejudicando a execução do exercício de forma correta.

A evolução da carga tem que ser sempre crescente. Por vezes a tentativa de levantar excesso de peso, além de alterar a postura correta para a realização do exercício, pode provocar lesões e até mesmo acidentes.

Excesso de treino

Para atingir os resultados esperados é muito importante entender a importância do sono na prática do exercício físico. É através do sono que os músculos vai se recuperar do esforço. Consequentemente vai prevenir lesões, vai aumentar os resultados e você vai se sentir mais motivado e com mais resistência.

O Overtraining é uma condição comum no mundo dos desportistas e é resultante de se fazer mais exercícios do que seu corpo é capaz de se recuperar. São fatores agravantes uma dieta incorreta e a falta de descanso, o descanso é fundamental para essa recuperação e para o crescimento muscular, é necessário para uma musculação moderada 24 a 36 h de recuperação e na musculação intensa 48h a 72h de descanso para cada grupo muscular ativado pelo exercício.

Esquecer a hidratação

A hidratação é importante em todas as alturas do dia. No entanto, durante a prática de exercício físico seu corpo está em esforço e vai transpirar mais do que o normal, logo vai perder mais água. Ao esquecer a hidratação você vai comprometer o treino e a saúde. É importante uma boa hidratação para repor os níveis de água perdidos assim como os sais minerais.

Má postura

A postura é muito importante na prática do exercício. É importante a postura indicada para cada exercício, com o objetivo de evitar lesões ou mesmo a sobrecarga de outros grupos musculares.

Não diversificar os exercícios

Sempre fazer os mesmos exercícios não só cria uma estagnação muscular como também aumenta o risco de lesionar tendões e músculos, devido ao esforço repetitivo. Quando o corpo se habitua a um determinado exercício ele diminui a quebra de fibras musculares, diminuindo os resultados.

Utilização de aparelhos de forma errada

É bem comum na academia a utilização de máquinas sem saber ao certo como as mesmas funcionam, a postura correta ou a carga mais aconselhada. Antes de qualquer aparelho ser utilizado pela primeira vez, convém sempre estar acompanhado por um profissional da área.

Treinar em jejum

Há quem ache que treinar em jejum vai ajudar a alcançar resultados mais rápidos, principalmente se o objetivo é a perda de peso. No entanto, treinar de estômago vazio não garante nada disso. Até pelo contrário, a falta de energia pode diminuir os resultados e prejudicar sua saúde.

Treinar com pressa

treinar com pressa nunca é uma boa alternativa. A pressa vai obrigar a saltar etapas do treino. Mesmo que essas etapas não sejam esquecidas, a rapidez na execução dos exercícios pode levar a uma desatenção na boa postura, por exemplo.

A falta de objetivos ou o excesso de confiança também podem ser prejudiciais na prática de exercício físico.

Neste Questionário a pesquisa refere-se a Mobilidade e Padrão de movimento Quais são os padrões de movimento?

O que é padrão técnico de movimento?

O que é mobilidade das articulações?

Quais os benefícios da mobilidade articular?

O que é flexibilidade muscular e mobilidade articular?

Por que treinar mobilidade?

O que pode ser feito para melhorar a mobilidade urbana?

O que é mobilidade e estabilidade?

O que é estabilidade articular?

O que é estabilidade muscular?

O que é estabilização lombar?

O que é Estabilização Vertebral?

Qual o papel da musculatura abdominal na redução das cargas vertebrais?

Quais são os músculos estabilizadores da coluna vertebral?