CMSP – 23/07 – Os tipos de Ginástica e tipos de
Condicionamento Físico
Profas. Mara e Juliana
Habilidades
EF06EF08 –
Experimentar e fruir exercícios físicos da ginástica de condicionamento físico
que solicitem diferentes capacidades físicas
EF06EF09 –
construir, coletivamente, procedimentos e normas de convívio que viabilizem a
participação de todos na prática de exercícios físicos.
Objetivo
·
Experimentar e conhecer alguns exercícios de
Ginástica de Condicionamento Físico
·
Conhecer e identificar, em atividades e
exercícios físicos os tipos de condicionamento
·
Criar normas de convívio para a participação de
todos numa aula de ginástica
Interação –
retomando os conteúdos da aula passada – capacidades físicas e circuito
·
Conhecimentos anteriores sobre tipo de ginástica
conhecida ou vivenciada
Tipos de
ginástica
CrossFit
·
Aproximadamente uma hora ou até finalizar o WOD
(work of the day - treino)
·
Peso corporal, barra fixa, kettlebell, bolas,
barras olímpicas e anilhas (equipamentos)
·
Para todas as idades e sexos
·
O Brasil é o segundo país com mais boxes no
mundo
Zumba
·
Aproximadamente de 50 minutos a um hora
·
Peso corporal e música (equipamentos)
·
Público predominante – mulheres
·
Criada em 1990, na Colômbia
Vamos
pratica? – Caderno do aluno página 58 tabela (Musculação e Aeróbica – adaptado)
Interação –
questionamento sobre as 2 ginásticas
Tipos de
condicionamento
·
Anaeróbio
o
Tem a capacidade de aumentar as resistências
cardiovascular e muscular
o
Envolve exercícios curtos e intensos, como pular
corda e agachamento
·
Aeróbio
o
Tem como principais objetivos: reduzir o peso,
aumentar a resistência e fortalecer o coração
o
Usa grandes grupos musculares por longos períodos
de tempo
§
Caminhar
§
Corrida, bicicleta
Interação –
situação problema
1)
Davi participou dos jogos escolares em 2019 na
categoria pré-mirim, e venceu a prova de 75 metros rasos com o tempo de
9’18”(9minutos e 18 segundos). Podemos dizer, então, que seu condicionamento
_______ está em ótimas condições. (cad do aluno pg. 57)
2)
A professora se sente cansada ao subir as
escadas de sua escola. Pode-se afirmar que ela precisa melhorar seu
condicionamento ______.
Atividade
pra entrega até 31/07 - sexta-feira
A situação
problema (1) tem algum erro? Se sim aponte qual?
Caderno do
aluno para entregar
Atividade 1
– pág. 54
Atividade 2
– pág. 54
Atividade 5
– pág. 57